Yoga- en meditatieretraite in Bolsena Italië

Gun jezelf een Yoga- en Meditatieretraite in Bolsena, Italië.  115 km boven Rome

Yoga- en Meditatieretraite in Bolsena

Yoga- en Meditatieretraite in Bolsena, 115 km boven Rome.
Wil je jezelf trakteren op een yoga- en meditatieretraite in het prachtige Bolsena, Italië? Ga samen met Noëlle en Benjamin van ‘Yogi Works’ en Mariët Bloemendal van ‘Volg de Rode Schoentjes’ op een betoverende ontdekkingsreis. Gun jezelf een periode van ontspanning en laad je interne batterij op. Laat je inspireren en verdiep je contact met jezelf tijdens onze hartverwarmende yoga- en meditatieretraite.

Via de weg van yoga- en zitmeditatie verken je de diepten van innerlijke bezinning en vind je een mooie middenweg tussen rust en dynamiek.
In onze prachtige olijfgaard ‘ Quattro Fratelli’  geeft Noëlle dagelijks een inspirerende yogales. Onder de bezielende leiding van Benjamin mediteer je o.a. bij zonsopkomst bovenop Monte Bisenzio, de heilige berg van de Etrusken aan het meer van Bolsena.
In het Etruskische land, doordrenkt met de rijke Italiaanse cultuur, worden je zintuigen geprikkeld. Samen met Mariët verken je de prachtige omgeving en kom je op bijzondere krachtplekken zoals de via cava (holle weg), een afgelegen kluizenaarsgrot en hermitage.
Ga je (op blote voeten) aquatrekken (wandelen door het water) naar een fantastische waterval. Ook maak je de bijzondere viering mee van de Corpus Domini en de ‘Infiorata’, een processie door de straten van Bolsena over een tapijt van bloemen.

Bereid je voor op een reis waarin stilte en reflectie, lichaamsbeweging, culturele ontdekkingen en de schoonheid van de natuur samenkomen!

Voor wie

Yoga- en Meditatieretraite in Bolsena
Ben je op zoek is naar avontuur en innerlijke groei? Verlang je naar een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Onze retraite is een unieke gelegenheid om te ontspannen, te groeien en te bloeien te midden van de rustgevende en inspirerende schoonheid van het Italiaanse platteland. Kom en laat jezelf onderdompelen in een reis van zelfontdekking, hernieuwing en inspiratie. Zowel voor nieuwkomers en gevorderden.

Data Yoga- en Meditatieretraite in Bolsena 2024:
1 t/m juni 8 juni

Prijsindicatie €1855,-

Uniek aan deze Yoga en meditatieretraite in Bolsena

  • Diverse yoga en meditatievormen, lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde
  • Kleine groep met persoonlijke aandacht
  • Viering van de corpus domini
  • Bezoeken van verschillende krachtplekken van de Etrusken
  • Olijfgaard als basis voor de yoga lessen
  • Authentiek Italië
  • Beleef een mooie veelzijdige vakantie waarin stilte en reflectie, lichaamsbeweging, culturele ontdekkingen en de schoonheid van de natuur samenkomen
  • Heerlijke, vers bereide vegetarische maaltijden

Ciao ik ben Mariët Bloemendal de creatieve duizendpoot en gepassioneerde Italië expert van “Volg de Rode Schoentjes”.

“Volg de Rode Schoentjes” heeft zich gespecialiseerd in bijzondere beleef en ontdek vakanties in midden Italië. Ver weg van massatoerisme ontzorg, organiseer en creëer ik een basis waarin jij een echte Italiaanse vakantie gaat ontdekken en beleven. Correspondent "de Wereld" BNNVARA op NPO1.
Winnaar van de Benelux Enterprise Award Best Specialist Italian Holiday agent 2020 en LUXLIFE Hospitality Award 2023.

Mariët Bloemendal

Noëlle Godding
Every day is special!’
Na een studie rechten in Leiden belandde Noëlle in de uitgeverswereld waar ze 24 jaar lang bij diverse Amerikaanse en Engelse uitgeverijen werkte. In 2022 nam ze afscheid van haar laatste werkgever, Oxford University Press, en zette daarmee bewust een punt achter haar uitgevers carrière. Het was tijd voor een nieuwe fase, een fase waarin ze haar passie voor yoga kon omarmen. Noëlle is inmiddels eigenaar van yoga- en meditatiestudio Yogi Works in Maastricht waar ze yogalessen en coaching geeft. Ze heeft 17 jaar ervaring met yoga en heeft meerdere yogadocent-trainingen voltooid. Naast hatha yoga heeft ze zich gespecialiseerd in vinyasa flow, slow flow, yin yoga, pranayama en ademwerk. Noëlle neemt je mee op reis op je yogamatje, een reis die je dichter bij jezelf brengt. Ze laat je ontdekken hoe je de ademhaling kunt verbinden met beweging om zo te ontstressen en meer in balans te komen. De essentie van yoga ligt in het vinden van een balans tussen zachtheid en kracht, ontspanning en concentratie.
“Zo geest, zo lichaam, zo ziel”

Benjamin Romkes
Benjamin is geboren en getogen in Zaandam. Tijdens zijn studie culturele antropologie aan de Vrije Universiteit in Amsterdam werd hij geraakt door de wijze waarop boeddhistische tradities zich manifesteren in een westerse context en hoezeer deze tradities zich hebben aangepast aan de westerse geest en manier van denken. Inmiddels beoefent Benjamin al bijna veertig jaar meditatie. Benjamin is meditatie-instructeur, geeft regelmatig lezingen en workshops en verzorgt trainingen en clinics in mindful walking en mindful running.
Daarnaast is hij eigenaar van communicatieadviesbureau In Beeld. Benjamin weet als geen ander wat onze geest in het dagelijks leven zoal bezighoudt en hoe onze gedachten en projecten ons vaak in hun greep houden. Hij leert ons effectieve manieren om los te laten, vriendschap met onszelf te sluiten en inzicht te krijgen in alles wat zich binnen in ons afspeelt.
‘De werking van onze geest is intrigerend en het is verbazingwekkend hoe vaak we achter onze gedachten aanlopen en ons ermee identificeren zonder dat we daar erg in hebben. Tijdens meditatie doen we precies het tegenovergestelde van ons dagelijkse doen en laten: we laten ons niet leiden door onze gedachten, maar kijken nauwlettend naar wat zich voordoet in onze geest. We identificeren ons er niet mee maar laten het juist los. De adem is daarbij ons referentiepunt.’

    Yoga- en meditatieretraite in Bolsena Italië

    Programma van de week

    Programma Yoga- en Mediatieretraite 

    Zaterdag 1 juni:
    Vanaf 16:00: ontvangst deelnemers en check-in de villa.
    We volgen mijn rode schoentjes met een stadswandeling door Bolsena.
    20:00: vegetarisch of vegan diner en kennismaking met Noëlle en Benjamin.

    Zondag 2 juni:
    08.30: De dag begint met een smakelijk ontbijt gevolgd door een ochtend
    gevolgd door een ochtend met o.a. hatha yoga en een zitmeditatie in onze olijfgaard.
    Rond het middaguur serveren we een heerlijke huisgemaakte lunch die we samen gebruiken. Na een zalige pauze waarin je vrij bent om te gaan en te staan waar je wilt, bezoeken we de Corpus Domini in Bolsena.
    Wanneer de processie is geweest gaan we dineren in een fantastisch restaurant van mijn vrienden in Bolsena.

    * Hatha yoga is een statische vorm van yoga en wordt door velen gezien als de meest klassieke yogastijl. De focus ligt op bewuste ademhaling en het bewust en in een rustig tempo uitvoeren van de asana’s (yoga-houdingen).

    Maandag 3 juni:
    08:30: ontbijt
    10.00 Terwijl de vogels fluiten en we genieten van een stralende zon wandelen we rustig naar de olijfgaard, waar we een super fijne sessie van vinyasa flow yoga* gaan volgen.
    We eindigen de ochtend met een zitmeditatie. Na de lunch heb je tijd om Bolsena te verkennen een nature walk te maken of te zwemmen en te relaxen aan het meer. Maar als je liever wil genieten in de olijfgaard of villa, mag dat natuurlijk ook. ’s Avonds genieten we van een uitgebreid diner.

    *Vinyasa flow is een zeer krachtige en dynamische vorm van yoga. De basis ligt bij de zonnegroet. Een vinyasa flow-les geeft veel energie en is een oefening in uithoudingsvermogen en het synchroniseren van de adem met beweging. Je zult dus lekker veel zweten.

    Dinsdag 4 juni:
    08.30: ontbijt
    Na het ontbijt bezoeken we de markt in Bolsena.
    Om 11.30 gaan we de Etrusken achterna in de binnenlanden van Lazio en Toscana en hebben we een zitmeditatie op een waanzinnige mooie krachtplek. Hier gaan we ook picknicken. Na de lunch gaan we natuurlijk even uitbuiken om vervolgens te genieten van een sessie mindful walking door een via cava (holle weg) van de Etrusken. We sluiten de middag af met een heerlijke ontspannen yin yoga* sessie.
    20.00: vega diner in een restaurant aan het meer van Bolsena.

    * Yin yoga is een statische vorm van yoga. De voornamelijk lig- en zithoudingen worden namelijk langere tijd vastgehouden. Door te focussen op de uitademing laat je je spieren los en komt je lichaam beetje bij beetje verder in de houding. De houdingen werken door in het bindweefsel en de gewrichten. Het is heerlijk rustgevend en zeker niet passief, eerder een beoefening van mindfulness.

    Woensdag 5 juni:
    08:30: ontbijt.
    10.00 gaan we weer op pad naar de olijfgaard waar een hatha yoga sessie op ons wacht.
    We eindigen de ochtend met een zitmeditatie.
    13.30: Vertrekken we met onze zelfgemaakte lunch naar een natuurpark in de buurt aan de Via Francigena gelegen. Hier gaan we genieten van een heerlijk picknick in het park.
    Na de lunch gaan we blootvoets door een klein riviertje wandelen naar een mooie waterval met Mariët. Hier kun je naast relaxen zwemmen (lekker koud) en van de waterval afspringen.
    Het diner is in de villa.

    Donderdag 6 juni:
    Stilte wandeling bij zonsopkomst gevolgd met een meditatiesessie.
    Ontbijt bij zonsopkomst op de  Monte Bisenzio (heilige plek van de Etrusken)
    De slow flow yoga* sessie is vervolgens weer in de olijfgaard, waar we ook lunchen.
    De middag is vrij te besteden.
    20:00: diner in de villa

    *Slow flow is afgeleid van vinyasa flow, het is dus een dynamische vorm van yoga. Het tempo ligt lager dan bij vinyasa flow. Daarom is het geschikt voor beginners. Het is ook zeer geschikt voor degenen die met meer aandacht voor de ademhaling en uitvoering van de hun yoga practice

    Vrijdag 7 juni:
    08:30: ontbijt in de villa.
    Vanmorgen staat er een vinyasa flow yoga sessie op het programma en eindigen we de ochtend met een zitmeditatie.
    Om 13.00: vertrekken we de ongerepte binnenlanden van Lazio in.  We lunchen op een klein strandje aan de rivier de Fiora vandaar wandelen we na een korte pauze naar een eremo (kluizenaarsgrot) en hermitage.
    We sluiten de mooie week af met een gezellige aperitivo en een diner bij een van de restaurantjes in Bolsena.

    Zaterdag 8 juni:
    08:30: ontbijt in de  villa en check out

    Accommodatie

    Accommodatie Yoga- en Mediatieretraite in Bolsena

    Tijdens deze week verblijf je in een prachtige villa in Bolsena of vergelijkbaar op loopafstand van de olijfgaard.

    Reisdetails

    Bijzondere overnachting in Palazzo Il Vesconte Bolsena
      Ga je mee? Klik hier om je aan te melden

      Ik ga mee op yoga- en meditatieretraite

      "*" geeft vereiste velden aan

      Naam
      Adres
      Yoga-meditatieretraite
      Prijs: € 400,00
      Aanbetaling p/p 400,-
      Rest bedrag komt met factuur
      Betaalmethode
      Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

      Ik ga mee, ik wil graag de korting voor in 1 keer betalen

      In een keer betalen

      Betaal je de reis in één keer? Dan krijg je korting. Het bedrag zie je bij Prijzen

      Naam
      Vul het nummer van je boekingsbevestiging in en als je dat nog niet hebt: welke startdatum
      Vul het totaalbedrag in dat geldt bij in 1 keer betalen.
      Betaalmethode
      Blijf op de hoogte

      Wil je optimaal genieten van deze week?
      Sta open voor nieuwe ervaringen en benader de retraite met een nieuwsgierige geest en een open hart. Dit is jouw kans om te groeien en te bloeien te midden van de inspirerende omgeving van Bolsena. Maak optimaal gebruik van de prachtige natuurlijke omgeving en dompel jezelf onder in de rustgevende energie van de natuur en voel hoe het je innerlijke rust en balans herstelt. Voed je lichaam en geest met heerlijke gerechten die de essentie van de Italiaanse keuken tot leven brengen.
      Laat alle zorgen en afleidingen achter je en wees volledig aanwezig in het moment. Neem de tijd om te vertragen, te ademen en te genieten van de kleine momenten van geluk en vrede die deze retraite te bieden heeft.

      Bolsena yoga

      Pin It on Pinterest

      Share This
      × Chat